新手學跳舞-該去舞蹈教室還是運動中心、健身房學跳舞｜真實優缺點分析｜無經驗不會跳舞新手怎麼開始
常常會在threads上面看到有人說自己從來沒學過跳舞，但是想開始學看看跳舞，不知道要從哪裡開始、怎麼開始，這種 新手學跳舞 會有的疑問。蘆薈兒自己本身已經持續學跳舞滿一年了～中間也是經歷了很多心路歷程，所以今天我會來分享 ➡️「無經驗、不會跳舞的新手怎麼開始」，並且因為我也有在不同種類的教室上過課，因此也會分享 ➡️「舞蹈教室、健身房、運動中心這三個地點，學跳舞的差異是什麼」。最後也會跟妳說一下，➡️「我自己在選擇跳舞教室的地方上希望給妳的建議。」如果妳也想要學舞蹈，卻也很迷惘，我這篇文章會很用心的寫，希望會幫助到妳喔！文章主要是寫給女生跳舞看的，因為我去的地方都是女生的教室～所以男生的話可能會有差異。
主要是寫 流行舞蹈、Jazz 、K-pop MV舞這幾種舞風。
字數：8010字，長文閱讀，可以分享給朋友或是收藏起來慢慢看。
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無經驗、不會跳舞的新手怎麼開始學跳舞
首先我們要來釐清自己的想法
知道你為什麼想要學跳舞
首先我們要先好好的思考「為什麼妳想學跳舞呢？」，無論答案是什麼都沒有關係，你可以 「因為有喜歡的明星，所以想要跟他們跳一樣的舞」、「因為想要運動流一點汗」、「因為覺得會跳舞的人好像很厲害」、「因為想要多一個興趣/專長，來試試看」這些答案全部都是正確答案，並且是你自己的答案。
我有時候會看到有些人說「真的很討厭那些喜歡明星，才來學跳舞的人」，我個人完全沒在追星，但覺得 這種想法很沒必要也很toxic，如果有持續在學跳舞，並且跳舞對他而言是快樂的事情，那他跳舞與你跳舞都是一樣的，你並沒有比較高尚。有時間管別人學舞原因是什麼，不如把時間花在精進自己的舞技。
我自己對跳舞的認知就是：跳舞就是要快樂呀！只要在快樂的前提下就繼續跳吧！
但為什麼我說原因不重要，可是又要你思考想要跳舞的原因是什麼？
因為下一步是
依照你的原因選擇跳舞場所
選對了跳舞的場所你才會覺得符合你的需求、覺得跳舞是開心的而持續地跳下去。每個舞蹈教室都有適合他的客群，你去到了某個地方學舞不開心，也許換了一個地方你就會覺得很棒！所以第一步搞懂自己的需求是很重要的！不是為了別人，而是為了自己。
舉例來說
假如你主要訴求是想要運動流汗，並沒有很在意要跟MV一樣、也不需要拍攝。
跑去舞蹈教室的MV課程精雕會讓你壓力太大、課外的練習時間也會讓你沒辦法接受。
這時候你就要選擇健身房舞蹈課才會讓你開心。
但如果你的訴求是想要美美的拍攝MV作品、學會某一支舞。
去到運動中心可能會遇到幾乎沒來上過課的組員，根本不會跳、導致成品大失敗（經驗談），
背景也不會有打光….等等就不會符合你的需求。
搞懂了你自己想要的是什麼，我們再來看這三個地方的差異點是什麼。
舞蹈教室、健身房、運動中心這三個地點，學跳舞的差異是什麼
健身房舞蹈課
優點：有運動到，可以和健身房點數共用，時間彈性也省錢
缺點：不會真的學到完整的舞、場地可能很差、師資不透明
著重點：以運動為主
價格： 約250-400/堂
我首先最一開始去的是健身房的舞蹈課，健身房的舞蹈課程主要就是 「一直跳一直跳一直跳一直跳」藉以達到運動效果，所以可以看到課表通常都是「有氧舞蹈」、「Zumba」、「派對有氧」這類型的課程。偶爾也會開設ＭＶ舞蹈課程，但我沒有去上過健身房的ＭＶ舞蹈。
健身房舞蹈課程- 優點
在這邊上舞蹈課的優點是你真的會運動到，而且通常健身房都會買點數（堂數），你可以使用你的堂數自由選擇時間與課程，不需要綁死在跳舞上面，算是省錢、彈性又保險的選項。上課的情況，一堂課會跳多首歌的組曲重複幾個禮拜跳。這禮拜可能跳ABCDE歌，下禮拜可能跳ABCFG歌，下下禮拜跳BCEGH歌之類的，直到老師換歌單，所以久而久之你聽到音樂就知道要做什麼動作。動作都以簡單的重複的大動作為主，較少有零碎的細小動作。如果老師是選用當下的流行歌曲，各種語言的歌曲都有，會將流行歌曲的招牌舞步大量簡化之後，加到課程的舞步內。
健身房舞蹈課程- 缺點
健身房舞蹈課的缺點是，我覺得在這邊上課不會真的學到完整的舞，因為老師著重的是訓練你的心肺功能，實際上是以運動為主。雖然上課會使用當下流行的音樂，但是實際上你跳得好或是不好，姿勢正不正確、醜不醜，老師不會管你怎麼做，訴求是有動就好。 話雖然是這麼說，但是我都還是在健身房舞蹈課跳得很開心唷～ 那健身房的老師，通常只會寫一個「名字」，常常還都是一個很常見的英文名字，所以你根本也無從得知老師長什麼樣子，跳起來怎麼樣，網路上也查不到資訊，直到去上課才會了解。
但是在健身房跳舞有一個最大最大最大，並且會勸退我的大缺點，那就是：
有些健身房根本不適合跳舞！！！！並且會造成傷害！！！
例如我曾經在某一間健身房聽力暫時受損，這間健身房的舞蹈教室平常是飛輪教室，上舞蹈課的時候會將飛輪推到角落，所以跳舞空間本身就比較小。音響、吸音配備的也很不適合跳舞，我嘗試了兩次這家的舞蹈課，兩次都是跳了 20 分鐘之後耳朵開始痛、開始感到恍惚並且平衡不穩，下課回家的時候耳朵也一直很痛，持續兩天左右。但是去其他吸音跟音響比較好的健身房跳舞就沒有這個問題，因此提醒大家千萬千萬要注意場地問題。
運動中心舞蹈課
優點：價格最便宜、時間長、壓力小的學舞
缺點：時段少，容易上不到、師資選項不透明、同學可能亂跳、拍攝成品普通
著重點：運動＋舞感綜合
價格：最便宜，200元/堂，整期八週報名約 1500 左右
運動中心的舞蹈課分成兩種，一種跟健身房舞蹈課一樣（如運動中心也有開Zumba）就不重複寫，只能跟你說場地至少不會像健身房一樣會有傷耳問題。但這段我只寫K-pop MV舞蹈課。運動中心舞蹈課學生年齡層廣泛，從小學生～60歲長輩都有。所以如果你擔心自己手腳不協調、聽不到節奏？都沒有關係，這裡很多長輩也是一樣的，大家都一樣，沒有人會笑，你不需要感到害怕。
運動中心舞蹈課程- 優點
在運動中心上MV舞蹈課的優點很多，場地空間確定會很大，不像私人開設的可能小小一個教室要擠滿很多人看不到老師。運動中心的場地安全，會定期維修不會破破爛爛造成危險。有些私人教室的地板都會凹凸不平，踢到有可能會絆倒。
在運動中心跳舞，不會壓力很大，一週一次而已老師要求也不高，不一定會很雕你的舞，稍微雕一點點而已。學習的週次長(8週），所以每次教的進度不會到很趕。上課前帶律動的時間也很長。上課也很隨性想穿什麼就穿什麼。老師上課主要是教每個人一樣的舞步，不會像是真的MV一樣各個成員不同，隊形也會簡化到非常簡單，可以輕鬆學會一首歌70%的程度。綜合因素考量我是很愛在運動中心上課。
運動中心舞蹈課程-缺點
缺點是時間選項很少，通常一週只開設一堂K-pop MV課程，假設時間對不上，就會沒辦法上課。而如果這期選的歌你不喜歡的話也沒辦法，因為這兩個月就只會跳那一首歌，不會開其他課。老師的部分師資跟健身房一樣不透明，因為運動中心老師來來去去，網路上會更查不到相關資訊。不會走原本隊形、不會學各成員舞步，整首ＭＶ舞學完後的完成度大約是70%，對於某些人來說應該也是缺點。
另外的缺點就是因為是運動中心的課程，也不會早早分組，有可能會遇到不太在意練舞的同學，常常就會缺課一週兩週，回家不一定會好好練習，倒數兩週才會開始分組，假設最後跟沒練習的同學分到一組，出來的成果就會很崩潰。（注意：不在意練舞 跟 跳不好 ，完全是兩回事！）
講個經驗談，我曾經跳 ILLIT Magnetic 的時候在最後兩週跟兩個女生分到組，這兩個女生我根本沒看過！因為八堂課她們只有來1,7,8三堂…所以基本上對他們沒有印象。再加上她們回去也沒有練習，所以整支拍攝影片變成我跟另外一個女生很認真的跳好跳滿走隊形，另外兩個女生從頭大笑用手遮臉遮遮掩掩尷尬到尾，因為她們完全不知道要跳什麼。我是覺得如果是這樣的話可以我跟另外兩個女生拍就好了ＸＤ不過也無所謂啦～
另外一個經驗談是別組的故事，有個組員從頭到尾都是用慢慢走路的方式，整場拍攝他就是走來走去，並沒有跳舞。那他們那組的成果也不是很好。這都是運動中心有可能會遇到的組員問題，由於結合了運動與舞蹈，價格也便宜，每個人的目標不一致，導致的結果誤差。（你的目標可能是想把舞跳好，但他的目標可能是有動到就好）
運動中心的舞蹈課也有很多厲害的學生，也有很多很願意認真練習的學生，上學期跟我分過組sheesh (baby monster) 的組員，每一個回家都會看著MV練習、自己找時間在家練舞。遇到好組員的機率也是很高，會不會遇到不認真的組員真的就是緣分。
最後如果很注重拍攝成果的人，運動中心不會是你的選擇。運動中心只會有很簡單的配備，不會有燈光效果、成品也不會重新幫你配音樂，背景就是單純的窗簾，如果你只是想要留個紀念紀錄就沒差。
舞蹈教室舞感舞風課 、小品班
優點：課程選項多、可學到細節與舞感、師資透明、拍攝還不錯、單堂無壓力
缺點：價格偏高，期限內綁堂數綁會員，教室可能很擁擠、可能無固定教室、小教室開課失敗、師資品質落差大
著重點：舞感、技巧、概念
價格：400-600/堂
舞蹈教室單堂班- 優點
因為是專門的舞蹈教室，所以可以選擇的課程與老師非常多元，當下流行的歌絕對都有開課，偶爾也會有許願的懷舊歌單。私人舞蹈教室為了宣傳，會持續發老師平常上課的紀錄與影片，對於想要了解到底哪個老師跳什麼樣子的話非常透明。
單堂舞蹈課蠻多老師會選擇不同語言的歌曲，中、英、韓甚至是西語我都聽過，不一定只有K-POP。在舞感舞風班、小品班，一堂課通常只會教8個八拍左右，所以上課會重複練習很多次，讓身體習慣律動跟形狀。單堂課除了可以好好觀察老師之外，老師也會花很多時間跟你講細節並且練習多次。
單堂課程的壓力相對來說小，因為跳完就結束了，這禮拜跳不好也沒關係，下禮拜又是一尾活龍(?) 每堂課程結束的時候也會有小小的拍攝，這邊的拍攝並不是像MV舞那樣有運鏡看起來很美，單堂課的拍攝主要訴求是可以讓你回家的時候還能夠看著影片繼續練習。新手學跳舞來上基礎課應該著重於回去看自己的身體形狀，總之都會慢慢進步的。
舞蹈教室單堂班- 缺點
我會看到有些舞蹈教室很擁擠，為了營利所以不控管人數，明明只能站7個人的空間卻塞了15個人。或是可以站14-15人的教室，卻擠了22人。當時直接排了四排，很難看到老師的動作，也只能從夾縫中求生存找到鏡中的自己在哪裡。同班同學說「這是擠到無法呼吸的教室。」這一點就只能靠觀察跟實際上課才知道。我個人是只願意去上小班制的課程（2-10人）
私人舞蹈教室可能會同時開售太多課程，但沒有場地。明明只有兩間教室的場地卻開了三班，這時候第三班的課程就會選擇在租借的舞蹈教室上課，發生上課地點不一樣的問題。（看他借到哪裡的教室。） 這一個問題對我來說很困擾，畢竟選擇舞蹈教室的時候我一定會考慮交通問題。
較小的私人舞蹈教室、冷門舞蹈時段也會 開課失敗，例如規定四人開班，開不了班的時候就會取消。可是時間已經空下來了，臨時取消的話，那天會有種什麼事也沒做到的感覺。
再來是師資落差的間距會比其他兩個場所大，這是優點也是缺點，會遇到跳的超強超厲害、教學用心的老師，也會遇到自己很厲害不太會教的老師，也會遇到跳的比較一般的老師（當然他們全部都還是比我厲害～）那如果是追求已經很高程度的同學，就會需要再花一點時間挑選適合的老師。有時候去上的某些教室，班上的同學，我會發現他們好像比老師跳得好(?)
有些舞蹈教室，制度非常的緊湊沒彈性，這也是我說的壓力原因。你如果想要報名課程需要先「繳交會員費用」＋買「堂數」，並且開卡（開始上課）之後要在期限內將堂數使用完。大部分會以一週上1-2堂課或是包月的方案，我個人很不適合這種方式，所以看到這麼緊湊的我會直接忽略。目前只買鬆散的期限（兩週一次）跟無期限的堂數卡。
舞蹈教室ＭＶ舞蹈課
優點：成果超好看！課程選項多、師資透明、同學認真、容易交朋友
缺點：新手難度高、需要有一定基礎與自學能力、老師教很快、有壓力、價格最貴、額外花費的金錢與時間、非K-pop選項少
著重點：與MV的相似度、隊形
價格：一期約6-8小時，約1800-2500元
舞蹈教室MV舞蹈課- 優點
現在有非常多舞蹈教室有開設MV舞蹈課程，大多是K-pop課程。因為K-pop的歌曲文化，大多有許多跳舞的素材。網路上隨便查就會有很多舞台的影片、經紀公司也都會在youtube放MV版歌曲+跳舞版歌曲，因此大部分的舞蹈教室在開課的時候都是選擇K-pop，由於K-pop競爭，推團、發歌快速，因此課程選項超級無敵多，只要是當下流行的歌曲，一定一堆教室都搶著開。師資透明的部分同上，同學們可以先觀察老師上課影片分享、上完老師的單堂課程之後，再決定要不要上老師的MV課。
在舞蹈教室上課的同學們我覺得是最認真的！FirstPlace 的 Channy 老師甚至有一次還說了
「大家都把自己當練習生在練」
Channy 老師, FirstPlace舞蹈教室
這句話我超有印象的 XD 因為在舞蹈教室真的會遇到一堆對於跳舞很入迷的夥伴們，並且樂觀、認真，下了課之後還會一直練習、研究隊形跟舞步，甚至同時報很多堂課程，把自己的時間都塞滿跳舞，這是在其他地方看不到的，只會在舞蹈教室裡遇到。
舞蹈教室的年齡層大多在大學~40歲的區間。年齡層相近再加上會一直共同練習，完成一首MV舞蹈就像完成了一項大家都很認真的大學分組報告一樣，所以很容易在裡面交到朋友。
值得一提的是，如果很在意拍攝成果的同學，來舞蹈教室的MV課程會是最適合的選項，因為舞蹈教室拍攝通常都會使用較好的設備還有一直前前後後的移動製造效果，也會幫你配音跟調色。教室燈光也會考慮拍攝時的漂亮程度，再加上大家通常也會認真打扮跟練舞，因此拍攝成果都會很滿意。
舞蹈教室MV舞蹈課- 缺點
MV舞蹈課雖然可以學到美美的舞步，但是如果沒有基礎的話，跳起來不會好看。所以對於新手難度是最高的。上MV課之前最好先上過基礎課程，這樣知道某些動作要怎麼做比較漂亮、怎樣打點跟用身體的哪塊肌肉去帶動看起來比較有力，也會訓練觀察力，比較知道要怎麼觀察老師教學的時候的小細節。因為舞蹈教室的 MV 舞蹈課程，老師都會分別帶每一個人的動作，但又有課程進度壓力，通常只會帶一次而已，剩下就要靠自己去看MV觀察。所以 MV舞蹈課並不會像是單堂課、運動中心一樣仔細、手把手的教學，大部分都是老師帶一次之後，回家自己練習、看影片的自學。會花很多時間在隊形還有整體感，上課的話主要是上老師拆舞之後的分解教學，舞感、角度、細節等等，個體的部分都需要自己處理。
除了進度壓力之外，因為會和同學們一起跳，所以也會有同儕壓力，畢竟沒有人會想要站C位的時候跳得亂七八糟甚至忘動作，毀掉大家的影片~~ 雖然這種壓力我覺得是進步的正向壓力，但還是列在需要考慮的缺點內。另外，由於MV舞蹈課的同學都很認真，再加上要走隊形，所以課後都會繼續換地方練習，預約練習的舞蹈教室的費用跟時間，都會需要算在學舞的成本裡面。所以記得如果要報名舞蹈教室的MV課，一定要確保自己是有那個多餘的時間跟金錢的。
再來就是，非K-POP的歌曲選擇真的偏少。如果想要選擇整首MV舞蹈，又要非K-POP的課程的話，通常只能以跟老師約包班的方式來進行。非KPOP的整首舞蹈當然有，但是就是真的很少很少。真的出現非包班的K-pop課程，通常是韓國明星表演的舞蹈表演（舉例葉舒華的 water、TWICE的bloodline）。
總結一下， 新手學跳舞，到底該怎麼開始呢？
我其實不建議一開始就去舞蹈教室學跳舞，即使這些舞蹈教室有開設「舞感養成班」、「新手寶寶班」、「基礎班」我都不建議。呈上各種列出來的優缺點，新手學跳舞 馬上就踏入專業的舞蹈教室蠻容易無法好好體會跳舞的快樂、感到壓力與氣餒，我個人體感 即使是基礎班老師教學的難度，都還是比其他兩處還高。十年前 (我第一次學跳舞的時候) 那時候的舞感養成確實就是規規矩矩的舞感養成，整堂課都在做同樣的幾件事情，也許簡單乏味，但是滿滿的基礎練下來就是自己的。可是十年後的現在，舞蹈教室如果還只是整堂課都只教一些基礎的律動，學生容易覺得乏味。為了尋找出路，很多舞蹈教室的基礎課程都 演變成為排舞課程 ，透過排舞其中一些小地方來教基礎，我已經沒有看到哪間舞蹈教室是只教基礎了。
如果你學跳舞是想要快樂的培養自己的興趣，我最建議的是運動中心的舞蹈課。比起單堂課程更不會懶惰不想去，老師也會很認真的在教學（我運動中心老師本身是舞蹈系畢業，同時也是健身教練）、價錢最划算、課程簡單完成度高，一期結束之後一樣是有拍攝可以作為紀念。所以整體是沒壓力又快樂的，對於跳舞新手要學跳舞是很好的選擇。先讓自己覺得做這件事是快樂的，之後向下鑽研的時候就會一直覺得是快樂的。但如果一開始就覺得痛苦了，未來每次做這件事情的時候都會觸發腦中「痛苦」的按鈕。
等到你的身體跟腦子開始感覺到，跳舞可以這麼沒壓力、很純粹的為跳舞感到快樂的時候，代表你可以進到下一個階段，這個時候再去舞蹈教室裡面開始上舞風班、小品班，就也不會覺得特別卡關，持續增強你的自信心。那麼你就更敢去挑戰舞蹈教室的MV舞蹈課程。
我自己在選擇跳舞教室的地方上希望給妳的建議
以下是碎碎念的部分
曾經我也學過跳舞，但是當時在學跳舞的過程中太痛苦，後來放棄了。這一次我卻可以一直持續的跳舞下去，已經滿一年了沒有停，並且越來越有興趣。很多人在學舞的路上都會被磨掉熱情，或是對自己感到質疑。是不是真的沒天分？不適合跳舞？或是跳舞給自己的壓力好大。那我為什麼這次可以持續下去，我覺得關鍵就在於這次我知道自己要的是甚麼，而且也剛好遇到好人、沒有磨掉熱情而停擺。
因此文章開頭才會一直說：你要知道你自己想要的是什麼，能夠支付什麼（時間、金錢、心理承受壓力的能力）之後，再去選擇最適合妳去跳舞的地方，找到跟妳一樣的同好。
忽略所有質疑妳的熱情的聲音
至於身邊有一些質疑妳的聲音，都不要理他。這些人跟你一點關係也沒有，你有把舞跳好、沒跳好都是妳自己的事情，根本不干別人的事。例如我曾經在一個學跳舞的新手網友寫道「很懊惱自己跳不好，想放棄並且退課」的貼文下面看到這個回覆：
「妳這種心態一定是妳不喜歡跳舞，早點放棄啦」
這句話還是舞蹈老師說的？！而且還不只一個？！我實在是超震驚。
會發這種文的人代表他真的有想要把舞學好、才會發文，不喜歡的人會直接退或是直接擺爛，哪會發文啊。會發文代表是在求救，希望能夠尋求支持他繼續跳下去的動力。然後這些舞蹈老師就帶著一種優越感擅自澆熄別人對興趣的熱情？？ 新手學跳舞一定會遇到的問題，就是會因為自己沒辦法跳的跟別人一樣好看而沮喪。有教育熱忱跟同理心的老師，應該是鼓勵這位同學持續學習，讓身體記憶著舞動的感覺，試著傳道授業解惑，而不是一開始學生感到困惑的時候，就叫他滾回家，那我們還需要這位老師做什麼呢。簡單來說這種老師跟同學就是會讓別人不想要學跳舞、覺得學跳舞很痛苦的原因啦。
我很佩服會在跳舞上面花很多時間的人，也覺得他們都很厲害。但我不會期待自己變得那麼厲害，我跳舞主要的目標就是希望可以跳得還不錯、跳得開心，這樣我就很滿意了，不會想要去做到 audition的那種程度。 因為我的興趣很多元，我會拉大提琴、我會寫作、我常常規劃旅遊、我喜歡美食，我喜歡跟家人相處在一起，並且還有一定程度的工作狂(?) 因此我不願意把時間都只綁死在跳舞上面，所以對於那種要求別人在跳舞時間的付出上一定要跟他一樣的人，我就會超級反感，每個人目標以及能夠付出的成本都不一樣，不是每個人都要把跳舞當作一切。（雖然我會這樣說，但是我並不會擺爛，我同組的組員都說我很認真喔，只是跳的比較一般而已）
如果有分組的課程，也不要去雷到別人，選好你自己想要的目標、能夠付出多少來選定適合的健身房、舞蹈教室、運動中心是對大家都好的選擇。
付出自己能給的，獲得自己想要的。跳舞就是要快樂呀！
Frolicking Aloe
蘆薈兒（Frolicking_Aloe) 喜歡純樸但又豐富的生活，曾經想要當教授，但是由於生活上的目標與壓力最後沒有走路研究領域，依然喜歡文字、依然喜歡分享、依然喜歡和你們說說話，所以改成用部落格的方式來做，我的分享都很認真很用心，也喜歡寫沒有人寫過的東西。 部落格營運需要費用，文章都是免費分享，如果你喜歡這篇文章，還希望大家可以點選 「贊助蘆薈兒」來贊助本部落格持續營運。
